晚上失眠是什么原因引起的

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leervivi
2023-03-27 · TA获得超过513个赞
知道小有建树答主
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晚上失眠的原因
1.人文因素
很多人还有一些不良好的习惯,比如在睡觉之前喜欢吃东西,如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下,也是很难以进入睡眠的,睡前进行剧烈运动或者刷视频,玩游戏,大脑会处于兴奋状态,夜班工作、白天小睡、睡觉时间不规律等。
2.环境因素
如果改变了自己睡觉的环境,比如换了房间、换了床等,房间中的灯光太亮,声音过于嘈杂,室内的空气污浊、干燥,温度太高、太低,枕头不舒服等,也会影响到自己的睡眠。
3.心理因素
如果最近工作压力特别大,心情特别烦躁、伤心,或者因为某些幸运的事情让自己特别兴奋等,都会影响入眠。
4.疾病因素
当身体患病导致不舒服时,也会影响睡眠,如心慌、咳嗽、痛经、肌肉痛,有精神性疾病,比如抑郁症,精神分裂症时,也会有失眠症状。
雨过天晴太阳红XZ
高能答主

2023-02-19 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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晚上失眠的原因通常有以下几个方面:

一、现在人的生活节奏加快,社会竞争力大,特别是年轻人思想压力大,容易导致失眠。

二、多方面的原因引起情绪障碍,导致焦虑、抑郁,加上作息不规律,经常熬夜引起生物钟紊乱出现失眠。

三、长期的抽烟,酗酒,摄入咖啡因过多,大脑兴奋过度,无法入睡。

四、长期的脑力工作,满负荷运转,缺乏运动,睡眠环境差,或者罹患有慢性疾病以及疼痛,都可以导致晚上睡觉失眠,引起睡眠障碍。
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忆生秀0V
2019-05-16 · TA获得超过210个赞
知道答主
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