Question

夏季肠胃病高发，医生提出3条建议教你养好肠胃

Answer 1

夏季高温，很多人容易出现肠胃病，这和天气炎热，细菌、病毒活跃有关。

夏季肠胃病高发，主要受这些因素影响：

爱吃生食： 夏季温度高，很多人都喜欢吃生的，如果是新鲜的水果蔬菜偶尔生吃可能没有什么问题，但是如果长期吃，尤其是喜欢吃生鱼片之类的海鲜，就容易引起肠胃病。

生食中含有寄生虫、细菌、病毒的几率高，仅是用水清洗是洗不干净的，只有高温烹饪才能将它们杀死 。总是喜欢吃生食，不仅会影响人体血液循环，还可能会造成脾胃功能受损，引起腹痛、腹泻等症状。

饮酒： 饮酒伤身，对肠胃伤害也很大，尤其是很多人夏季喜欢喝冰镇啤酒，可能会刺激胃酸大量分泌，造成胃黏膜受损，影响肠胃消化功能。所以为了肠胃 健康 ，一定要戒酒，尤其是少吃冰镇啤酒。

不良情绪： 由于夏季气温高，天气炎热，很多人心情也会大受影响，心烦意乱、容易发脾气，导致工作效率不高，整个人也处于焦虑状态，这些 不良情绪也会引起胃酸分泌，导致胃痛等胃部不适 。

医生提出3条建议教你养好肠胃

1.注意饮食：

虽然夏季天热，但是也不要总吃冷食，还是要坚持吃热食。生冷的食物、饮料，虽然吃起来一时爽，但会对肠胃造成刺激，多吃热食，喝白开水，远离冰镇饮料，可以让肠胃更 健康 。

2.坚持锻炼

坚持锻炼利于身体 健康 ，还能帮助调理肠胃。因为运动可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好地消化、吸收食物，可以减轻肠胃负担。当然天气炎热，不建议剧烈活动，可以选择傍晚后天气凉快的时候，去公园散步、打太极拳等。

3.药物调理

如果是急性肠胃炎、胃痛、胃胀等疾病，还是需要用药缓解症状的。当然不建议总是依赖药物治疗，等症状缓解、控制之后，就可以通过改善日常饮食等方式来调理肠胃。