一天老困想睡觉是什么原因是什么
一天老困想睡觉是什么原因是什么
一天老困想睡觉是什么原因是什么,很多人明明作息都是正常的,睡觉的时间也足够充足,但是还是犯困,导致自己上学工作一点精神都没有,那么一天老困想睡觉是什么原因是什么呢?
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一天总是困想睡觉,有很多原因引起,需要在医生的指导下仔细的查找。首先有些人睡眠习惯不良,比如夜间睡眠不足,或睡眠的时间不规律,有些是睡眠障碍
比如睡眠呼吸暂停,睡眠当中出现短时间的呼吸停止,另外发作性睡病,可以造成白天非常困倦,有的时候在正常活动当中突然入睡。严重的失眠,可以造成一天总是困倦想睡觉,难以入睡或者早醒,都可以出现类似的症状。
医生也会查有没有甲状腺功能减退,因为甲状腺功能减退,甲状腺激素合成减少,不能满足身体的需要,甲状腺激素是人体控制能量储存和使用,如果甲状腺激素缺乏,就会出现明显的乏力、困倦
同时有些人抑郁,在大部分的时间感觉到悲伤或沮丧,会影响日常工作和日常事务的处理,总是昏昏欲睡。另外,在睡眠的时候,有些因素影响入睡,比如睡眠当中环境的声音吵闹
还有某些疾病,比如不安腿综合征,夜间腿严重抽筋,都可能影响夜间睡眠的质量。有些人经常的上夜班,或更换时区,或使用某些药物,都可能造成一天总是困倦想睡觉。
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犯困不一定是睡眠不足造成的,也 有可能是一些疾病的.征兆。
1、睡眠性呼吸障碍
病兆表现:嗜睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。
2、脑溢血的先兆
病兆表现:手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
3、身体虚弱
病兆表现:经期嗜睡
中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。
4、肝病
病兆表现:犯困且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
5、心脏病
病兆表现:就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。
6、糖尿病正在发生
病兆表现:犯困且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。
7、贫血
病兆表现:犯困且伴面色苍白
在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。
8、大脑严重缺氧
病兆表现:犯困且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。
在生活当中,人们如果犯困是因为睡眠不足造成的,我们可以适当的进行休息,就可以得到改善,但是如果我们经常犯困的话,很可能就是我们身体当中一些疾病的外在症状,应该引起人们注意,及时到医院进行检查。千万不要轻视哦。
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为什么春天总犯困?
进入3月后,气温升高,冰雪融化,天气开始变得暖和,人也脱掉了厚厚的棉袄,换上薄薄的外套。
春天里,人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张,身体血液循环变得旺盛,身体的血液供应量开始增多,而流入大脑的血液却减少,导致大脑供氧不足,进而使得脑神经细胞兴奋度降低,令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。
犯困危害大?
不少人总是将春困这种小事不放在心上,认为这是正常的表现。但是,专家提醒,其实“春困”给人们带来的后果不仅仅是容易引起交通事故,还可能是一些危险疾病的征兆。
就如同精神病发作之前所出现的抑郁症表现,肝炎前期也会出现低热嗜睡现象。此外,慢性病中如糖尿病、心脏病等也会因为体虚引起春困等。不过要注意,高血压病人如果在春天老是想睡觉,很可能是中风先兆。
春困的现象比较普遍,有什么破解之法?
专家给出的建议是,首先要保证夜晚睡眠质量和时间,让精力充沛;
其次也要注意居室空气的新鲜流通,经常开窗,保持室内空气流通;
科学合理饮食,不要多吃寒凉、油腻、黏滞的食物,也不易多度饮酒。
对驾驶员来说,则要避免长时间驾驶车辆,出现疲劳时及时停车休息。
如果“春困”比较严重,通过上面所说措施还是难以缓解,就要考虑可能是某种疾病的前兆,尽快咨询专业医生或是到医院就诊,避免错过最佳治疗时间。