Question

怎样让脂肪燃烧

Answer 1

• 饮食减脂

1逐步减少热量摄入。


2你还能不定量摄入热量。

这种方法也可以和上面“逐步减少热量摄入”的方法同时进行。开始几天逐渐降低热量摄入，然后来一天正常饮食，下几天又开始逐渐降低摄入，周而复始。偶尔一天正常饮食不会拖你减脂的后腿——反而能帮你燃烧更多热量。


3不摄入不好的碳水化合物。

4储存蛋白质。

5少食多餐。

6戒酒。

7吃早餐。说简单点，燃脂其实就是一个全程警觉的促代谢过程。如果身体睡眠了8小时，代谢也会随之休息8小时。起床吧，刷牙洗脸吃早餐（注意：一大盒甜甜圈可不算是高蛋白的充实早餐哦）。

8多吃燃脂食物。