Question

女人怎么保养子宫？

Answer 1

女性保养子宫的方法有：经常吃高钙食物、多吃维生素含量丰富的食物、增加运动量。
1.经常吃高钙类的食物，不仅可以补充女性身体内所缺的钙元素，同时还可以改善子宫健康，让女性子宫变得越来越干净。
2.多吃维生素含量丰富的食物，维生素含量丰富的食物，对皮肤有一定好处，对子宫保养也有一定好处。
1.女性在平时不准备怀孕时，一定要做好日常的避孕措施，避免意外怀孕，因为人工流产是最伤害子宫的因素之一。
2.在月经期间一定要做好自己的私处护理卫生工作，并注意保暖，避免同房。
3.有条件的女性，也可以到当地正规的中医养生会所，通过中医按摩腹部或者腹部艾灸的方式来保养子宫。
4.在饮食上，多吃一些有利于营养子宫的食物，如胡萝卜、菠菜、草莓、大豆、红枣、樱桃等。

Answer 2

保养子宫需要做到讲卫生、减少人流、产后修复。

1.讲卫生：日常要做好私密处的卫生管理，性生活前后都要清洗外阴，例假期间要勤换卫生巾，可以有限减少患盆腔炎的可能性。严禁在例假期间进行性生活，不进行盆浴。

2.减少人流：多次人流会使子宫内壁变薄，反复多次人流会导致宫腔感染和宫颈粘连，严重时会导致不孕。

3.产后修复：生产后的子宫需要进行修复，使子宫恢复生产前的弹性。常见的子宫修复方法是进行肌力训练和做一些凯格尔运动。

子宫是人体重要的生育器官，有性生活后要定期进行体检，有异常要及时进行治疗。