Question

学生睡眠时间

Answer 1

有关于学生睡眠时间，详细介绍如下：

一、睡眠时间：

1、最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。充足的睡眠可以保证小学生的大脑进行适当的休息，并且可以维持人体正常生理功能，也可以保证学生有一个良好的发育情况。

2、利于学生的生长发育，也能够促进他们在各方面的生长，尤其是很容易影响身高，所以一定要有充足的睡眠，是保证健康身体的关键所在。

3、充足的睡眠有利于学生的大脑状态处于最佳的功能，并且增强其免疫能力，帮助学生预防其他疾病的发生。利于学生的精神变得饱满，也能够增强他们的记忆力，还可以使得他们身体一切的机能调节正常。

二、不足睡眠的危害：

1、精神不佳：长时间睡眠不足，得不到充分的休息，可能会使脑部缺氧和缺血，从而出现头晕、头痛、精神状态不佳等情况，还可能伴随着记忆力下降。

2、免疫力低下：睡眠不足可能会影响到身体中的肝脏代谢，引起肝脏排毒能力下降，导致免疫力低下，容易受到外界细菌、病毒的侵入，从而引发疾病。