Question

月经期便秘怎么办啊 4招就能调理好

Answer 1

1

多喝白开水

多喝开水有助于增多体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。

2

调整饮食结构

多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积，促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物，否则会加重便秘症状。

3

适量运动

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，能够增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

4

善用代茶饮

山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。