Question

你坚持最久的变美小习惯是什么？

Answer 1

坚持最久的变美小习惯如下：

1：每天早上起来后喝一杯温水，每天喝够5瓶水。

2：每天坚持吃个水果，苹果、香蕉、梨都可以。

3：饭前喝点水，可以有效控制饭量。

4：吃东西不要吃烫的，吃饭时要细嚼慢咽。

5：不喝奶茶，远离含糖量高的食物。

6：在外面吃饭，点少不点多，实在不够再加，点多了都是吃撑走的。

7：少吃零食，买零食只买够一次吃的，不囤零食。

8：远离油炸食品，少吃烧烤。

9：晚上九点过后不喝水，不然容易水肿，还容易失眠。

10：每天坚持称体重，有利于培养自律。

11：饭后靠墙站立15-20分钟，有效防止小肚腩。

12：晚饭后散步一个小时。

13：周末多参与一些户外运动，爬山、徒步都是不错的选择。

14：睡前做个瑜伽，可以提升身体柔韧性和体态。

15：走路昂首挺胸，可以提升气质，改善体态。