Question

膝盖痛咔咔响，怎么治了？

Answer 1

膝关节为什么会弹响？

如果平时缺少运动，滑膜缺少来自外界的挤压，滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔咔响”，给人一种膝盖被摩擦的感觉。医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”。

怎么办？？？

01.适当的运动

关节经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢。运动需要循序渐进，慢慢增加时间与量，运动前充分热身，运动后适当拉伸。

02锻炼股四头肌

03适当补钙

多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、稻类、绿叶青菜、花生、紫菜等都是含钙量很高的食物。适当时可加吃一些钙片。另外，在日常生活中，增加运动和日晒也很重要。

04穿一双合适的鞋

鞋底不宜过软，而且要有点厚度；鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲倦；鞋底上带有防滑纹。

05注意膝关节保暖

膝关节如果遇到湿寒，会影响局部的血液循环，加速衰老。尤其是对于已经受损的膝盖来说，远离湿寒的环境对于保护膝盖来说尤为重要。

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Answer 2

膝关节咔咔响伴有疼痛一般需要多注意休息和做好局部保暖。

如果出现膝关节咔咔响，同时伴有疼痛感，尽量减少膝盖的负担，不要剧烈运动，也不要长时间站立行走以及抬高膝盖。必要时可以在医生的嘱咐下服用一些消炎镇痛和活血化瘀的药物进行调理。

Answer 3

可能是因为缺钙