Question

怎么练腹肌？

Answer 1

腹肌相对比较难，尤其是小腹和两侧的肥肉，不过事在人为，方法如下：
1.仰卧起坐
2.肋木举腿（就是一些学校和小区里面都有的很多杠杠的，你抓住上面的杠，然后把腿举到水平，重复）
3.趴在地毯上，手抱头，上体和脚离开地毯，用你的腹部着地，坚持-休息-坚持-休息，反复。这样有助于减掉你的腰上的肉。
4.做拉伸运动。
这些方法都是最简单，基本上不需要道具。但是一定要坚持，每次都做到自己不行了再做一组两组的，那样效果极佳。

Answer 2

腹肌分上腹中复和下腹，仰卧起坐可以同时练到这3个部位，另外脂肪厚的人需要结合跑步来减脂

Answer 3

锻炼,仰卧起坐最有效,,望坚持

Answer 4

Answer 5

减肥训练，如何锻炼腹肌？