Question

每天少睡一两个小时也算是熬夜吗？

Answer 1

每天少睡一两个小时也算是熬夜，只是方式不同而已，但结果都是一样的，尤其是对青少年来说会有很多不利的影响。

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一、睡眠不足影响孩子反应速度

孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有研究机构对比过睡眠不足的大学生和小学生的不同，每天少睡两个小时以后，大学生自我感觉很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。可是，成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。

孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。

二、晚睡、睡眠不足孩子易生病

孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

在青少年时期，孩子睡眠不规律，或者睡眠时长不够的话，不仅会引发肥胖、糖尿病等，还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题，进而影响学习、生活。

如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来，所以必须要注意保证足够的睡眠时间。