Question

熬夜会影响精力吗？

Answer 1

一般情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，熬夜时交感神经则是在夜晚兴奋，所以第二天白天身体的交感神经就不会充分兴奋导致精神状况较差。另外，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，而熬夜时就会打破内环境平衡，所以可表现为熬夜后精神状况不佳的现象。

如果经过熬夜后精神状况不佳，则应注意休息，补充精力，可适当通过午睡将失去的睡眠补回来，但应注意避免白天睡眠时间过长而影响夜间休息，引起睡眠紊乱。同时应注意补充水分，调节机体内环境，维持体内水电解质平衡，也要适当补充蛋白质，如牛肉、鱼肉等，为身体补充能量，同时也可一定程度增强抵抗力。此外也可适当进行舒缓的体育运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解精神较差的症状。

日常生活中，熬夜除了会导致精神状况不佳，还可导致免疫力下降，长期熬夜还可能导致皮肤受损、睡眠障碍、易怒等后果，因此应尽量避免熬夜。

Answer 2

熬夜会给我们带来什么危害？第一、它会使精力透支，大脑得不到充分的休息，熬夜的第二天，就会出现精力不足，甚至出现抑郁、焦虑、神经紧张等症状。第二、熬夜会带来疾病，身体得不到休息，就会干扰免疫力，容易出现糖尿病、不孕不育，甚至癌症等等。第三、熬夜会让人变的衰老。