哺乳期奶水清是怎么回事 哺乳期奶水清怎么办
疾病原因
哺乳期妈妈奶水清，可能是疾病的原因，若妈妈患有感冒、糖尿病、乳腺炎等病症，由于药物的作用可在一定程度上影响到妈妈奶水的合成，从而影响到奶水的质量，出现奶水清的情况。
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季节原因
哺乳期妈妈奶水清还可能受季节因素的影响，在夏季时，不少妈妈的奶水会自动的变稀变清，以供给宝宝更多的水分，所以即使在夏季，妈妈也不需要额外再给宝宝喂水。
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哺乳期奶水清怎么办
挤掉前奶
前奶含有比较多的水分，若妈妈的前奶比较多，宝宝总是喝不到营养成分丰富的后奶时，妈妈可以挤掉部分前奶，保证宝宝能够喝到充足的奶水，但是一般不建议妈妈挤掉，因为宝宝喝前奶可以不再需要额外的喂水，同时可以增加宝宝吸吮的时间。
饮食均衡
哺乳期妈妈奶水清，平时要注意饮食的均衡，合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，千万不要偏食，以免影响奶水的合成及营养成分，从而影响到宝宝的健康发育。
注意喂养方式
哺乳期妈妈要注意喂养方式，给宝宝喂奶不要有时间的限制或者频繁的更换乳房，这样才能让宝宝均衡的吃到前奶和后奶，保证宝宝的全面营养。此外，妈妈要保持稳定的情绪，家人要给哺乳期妈妈营造和谐舒适的环境。
及时就医
哺乳期妈妈奶水清，是由于疾病原因引起时，妈妈要及时的就医诊治，且要向医生说明自己正在哺乳期，使用对奶水和宝宝没有影响的药物，以免药物影响到奶水的成分，对宝宝不利。
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奶水清食谱
通草鲫鱼汤
材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。
制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐；等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。
炖豆腐猪蹄香菇
材料：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。制作方法：猪蹄切块先煮熟约半小时；加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟；煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。
