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中考体育1000米满分多少秒满分攻略（初三必看）

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大家好今天zkty继续分享有关中考体育1000米满分多少秒的文章，今天带来“中考体育1000米满分多少秒满分攻略(初三必看)”。阅读下文一起了解一下吧。
      中考男生1000米是必考项目。很多学生想在这个项目中得满分，跑步速度无法有效提高，那么如何提高成绩呢?下面的小系列会带你去了解:
      以下是男性1000米的评分标准:(学生可以根据自己的时间成绩进行比较和参考，以你目前的水平能拿多少分?
      中考体育1000米满分多少秒(往年评分标准)
      满分(16分) 用时:3分40秒以内。
      15分 用时:3分50秒
      14分 用时:4分钟
      13分 用时:4分10秒
      12分 用时:4分30秒
      11分 用时:4分40秒
      10分 用时:4分50秒
      9分 用时:5分
      8分 用时:5分10秒
      7分 用时:5分20秒
      6分 用时:5分40秒
      5分 用时:5分50秒
      4分 用时:6分
      3分 用时:6分10秒
      2分 用时:6分15秒
      1分 用时:6分20秒
      选择服装和跑鞋:
      学生跑步时尽量穿轻便的运动服，袖口不宜过紧(跑步时不能自然伸展)，裤筒不宜过紧。建议选择弹性运动服，跑鞋要求轻便。尺寸合适，底部弹性好。
      目前体能测试采用电子及时，人工无法干预，非常公平公正。学生可以凭实力说话，测试自己的最佳水平。

      1.控制速度。
      跑1000米不同于跑100米。如果你想得满分，你应该首先控制速度，直线加速快速跑，在弯道减速(休息一下)后慢慢加速跑步，以防止摔倒。一旦摔倒，不仅会伤害身体，还会造成不理想的结果。
      2.坚强的意志力。
      坚强的意志力是非常重要的，因为当你跑完400米时，你会感到非常疲惫此时，只有意志力的支持才能继续跑完剩下的600米。
      如果精神状态不好，意志力不够强，很容易半途而废，相当于白白丢了宝贵的十分。要知道考试成绩提高十分比上天还难，只要咬紧牙关努力往前冲，分数就很容易拿到。
      3.不在乎别人的成绩。
      跑步时不要太在意和注意其他学生是否在你面前跑步，这只会导致你自己的紧张。正确的方法是按照平时训练的速度跑步，在最后100米冲刺。

      4.跑步姿势很重要。
      跑步时，注意上半身前倾，手臂需要大幅摆动，脚尽可能大，保持深呼吸，必要时进行自我调节，即呼吸和呼气，有利于保持体力。
      5.不做领导，找准目标，得高分。
      跑步时不要着急。如果你不是领导者，跑在前面就像失去了竞争目标。时间长了很难坚持下去。正确的方法是找到最快的球员，跟上他的目标，在最后一刻超越或保持他，顺利获得高分。