高血压怎么样自我管理?平时应该注意什么呢?
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血压高可以通过服用降压药物如β受体阻滞剂、改善生活方式包括低盐饮食、增加运动量、减轻体重、戒烟戒酒等。
1、服用药物:如果血压多次≥160/100mmHg,则要开始口服降压药物,并且要经常监测血压,根据血压的水平,调整降压药物的剂量,使血压稳定在合理的范围内。
2、改善生活方式:高血压的调理在治疗性生活方式的改善方面,其实最重要的是要减低食盐量,不要使得食盐量过高,每天最好不超过6克的食盐量,因为高钠饮食会带来血压的一个明显的增高,水钠潴留。还有不要特别紧张、焦虑,不要把事情安排的非常紧,生活要有节奏,保持足够的睡眠。还有很重要的就是适当的运动,不要老是久坐不动,因为很容易出现肥胖,很容易出现糖尿病等并发高血压存在的疾病。
建议患者在用药过程中,要在专业医生指导下进行使用。
1、服用药物:如果血压多次≥160/100mmHg,则要开始口服降压药物,并且要经常监测血压,根据血压的水平,调整降压药物的剂量,使血压稳定在合理的范围内。
2、改善生活方式:高血压的调理在治疗性生活方式的改善方面,其实最重要的是要减低食盐量,不要使得食盐量过高,每天最好不超过6克的食盐量,因为高钠饮食会带来血压的一个明显的增高,水钠潴留。还有不要特别紧张、焦虑,不要把事情安排的非常紧,生活要有节奏,保持足够的睡眠。还有很重要的就是适当的运动,不要老是久坐不动,因为很容易出现肥胖,很容易出现糖尿病等并发高血压存在的疾病。
建议患者在用药过程中,要在专业医生指导下进行使用。
万里云天
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本回答由万里云天提供
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