如何维护心理健康

 我来答
小韩感情问答
2023-04-18 · TA获得超过247个赞
知道大有可为答主
回答量:3260
采纳率:100%
帮助的人:50.1万
展开全部

维护心理健康的方法有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。

一、调整认知

应对自身抱有正确、客观的认知,对于非理性、不合理的观念,应予以纠正。

二、情绪管理

应保持情绪稳定,养成积极、乐观的人生态度,及时消除负面情绪,如焦虑、抑郁等。

三、维持良好人际关系

社交需求属于人的心理需求之一,应积极参加集体活动,主动与人交往,可以和同事、朋友、同学等外出吃饭、旅游等,保持良好的人际关系。

四、自我奖励

平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯,可以在成功完成一件小事后,给予自己正面反馈。比如奖励自己买一件衣服、一份甜点、一杯奶茶等。

五、积极运动

每天早上起床后进行慢跑、游泳、打网球、打羽毛球等。

六、保证睡眠

睡眠对心理健康较为重要,所以要每天保证8小时的睡眠。

邦彦技术
2024-05-11 广告
在我们邦彦技术股份有限公司,员工的心理健康一直是我们关注的重要方面。为了帮助大家更好地了解自己的心理状态,我们特别推出心理健康免费测试。这项测试简单快捷,无需复杂操作,就能为大家提供一个初步的心理健康评估。希望大家积极参与,关注自己的心理健... 点击进入详情页
本回答由邦彦技术提供
墨巧云V3
2023-04-13
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:2011
展开全部
心理健康是指个体具有正常智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格,而保持心理健康的方法主要有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。在如今快节奏生活的时代,每个人或多或少会存在压力,因此了解保持心理健康的方法尤为重要。
1、调整认知:应对自身抱有正确、客观的认知,对于非理性、不合理的观念,应予以纠正;
2、情绪管理:应保持情绪稳定,养成积极、乐观的人生态度,心情愉快对健康有一定好处。同时应及时消除负面情绪,如焦虑、抑郁,避免不良情绪对自身造成长期影响;
3、维持良好人际关系:社交需求属于人的心理需求之一,应积极参加集体活动,主动与人交往,可以经常吃饭、外出旅游。与同事、同学间保持良好的人际关系,可获得安全感,并消除孤独感;
4、自我奖励:平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯,可以在成功完成一件小事后,给予自己正面反馈。可以奖励自己买一件衣服,有助于自信心的建立,以及心理健康的维护;
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式