乒乓球准备姿势
乒乓球准备姿势如下:
两脚开⽴与肩同宽或⽐肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微⽤⼒压地,脚跟微离地⾯,重⼼置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍⼿臂⾃然弯屈,直握拍的肘部略向外张。
球拍置于腹部右前⽅,⼿腕⾃然放松,拍头指向右斜前⽅,横握拍的肘部向下,前臂⾃然平举,⼿腕⾃然放松,拍头指向上⽅,⾮持拍⼿臂⾃然弯屈于⾝体左侧。两眼注视来球。
站位不同打法的⼈,其站位⽅式也不同直拍左推右攻打法的站位,⼀般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。⾝体与球台端线的距离约为40厘⽶左右。
击球的标准动作:
1、横拍正手击球的标准动作
站位:两脚开立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。眼睛注视来球,向右侧后方引拍。挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。
2、直拍正手击球的标准动作
两脚开立,左脚略在前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。眼睛注视来球,同时向右侧后方引拍。挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥动,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。
3、横拍反手击球标准动作
两脚开立,左脚略靠前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右臂自然弯曲。眼睛注视来球,向腹前引拍。挥拍击球时,小臂向前、向上挥拍。
2024-10-23 广告