Question

乒乓球准备姿势

Answer 1

乒乓球准备姿势如下：

两脚开⽴与肩同宽或⽐肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微⽤⼒压地，脚跟微离地⾯，重⼼置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍⼿臂⾃然弯屈，直握拍的肘部略向外张。

球拍置于腹部右前⽅，⼿腕⾃然放松，拍头指向右斜前⽅，横握拍的肘部向下，前臂⾃然平举，⼿腕⾃然放松，拍头指向上⽅，⾮持拍⼿臂⾃然弯屈于⾝体左侧。两眼注视来球。

站位不同打法的⼈，其站位⽅式也不同直拍左推右攻打法的站位，⼀般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。⾝体与球台端线的距离约为40厘⽶左右。

击球的标准动作：

1、横拍正手击球的标准动作

站位：两脚开立，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，向右侧后方引拍。挥拍击球时，以左脚为轴，腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍，手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。

2、直拍正手击球的标准动作

两脚开立，左脚略在前，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，同时向右侧后方引拍。挥拍击球时，以左脚为轴，腰部向左转动带动手臂向前、向上挥动，手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。

3、横拍反手击球标准动作

两脚开立，左脚略靠前，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾，右臂自然弯曲。眼睛注视来球，向腹前引拍。挥拍击球时，小臂向前、向上挥拍。