Question

高考考砸了应怎样调整好情绪?

Answer 1

如何面对
考试或高考的失败？
对于一个学生来说，确实是一场不小的打击。但真正有能力的人是不怕的。如果把困难挫折看作是对自己的诅咒，就很难在生活中找到快乐和动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生，视挫折为生活中的调味品，如果缺少了困难和挫折，生活将像一潭死水，毫无生机可言，这样的生活表面看来是幸福的，但它却会逐渐消磨你的意志，使风华正茂的你沉浸在这表面的幸福与快乐中，而少些思想，少些奋斗的激情。你想这是幸呢，还是不幸呢？

我们不是常说：“失败是成功之母”，没有失败，那来成功的欢乐。我们如果连人生道路上这小小的打击都不能承受，我们还会有大的出息吗？同学们听到这里，会想你真会站着说话不腰疼。是啊，自古英雄多磨难，多一份挫折就多一分人生的阅历，多一分成功的财富。关键是我们怎样去看待挫折。　　

（2）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。比如说：我考试考得不理想，甚至非常糟糕，那就要认真分析一下原因，到底是怎么一回事，是我不努力，还是外界的客观原因造成的。只有找到了真正的原因，你才会对症下药，在寻找原因的时候，同学们千万不要讳疾忌医。真正直面自己的问题，即使现在痛苦，也比将来痛强一百倍。有的同学对自己存在的问题避而不见，你想这能真正解决问题吗，那是肯定不行的。也就是我们常说的，长痛不如短痛，现在把问题找准了，后面不就知道该怎么办了吗。　　

（3）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的反应方式，如女生常常爱用的哭，写写日记，三三两两的在一起说说话等；男生去打打球，练练拳击等都可以避免挫折带来的不良心理反应，有助于及时化解自己的不良情绪
希望能帮助到你