Question

情绪与健康有什么关系？

Answer 1

中医认为疾病是由于外感六淫和内伤七情引起的。前者为外因，后者为内因，外因通过内因起作用。七情主要有怒、喜、忧、思、悲、恐、惊。情绪活动可以通过影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病。怒则气上，过怒伤肝。喜则气缓，过喜伤心。悲则气消，过悲伤肺。恐则气下，过恐伤肾。惊则气乱，惊伤气血。思伤脾，引起不思饮食。
除了衣食住行和健康之间的密切关系外，生活中还有另一个容易被每个人忽视的方面：情绪。

长期以来，中医一直在争论情绪与健康之间的关系。

中医认为人有七种情绪，即喜、怒、忧、思、哀、恐、惊。如果情绪过于强烈，会影响内脏的气血功能，导致全身气血紊乱，引发疾病。

不同的情绪会对身体产生不同的影响。怒则气增，喜则气减，哀则气降，恐则气减、惊则气乱、思则气滞，以及“愤怒导致肝损伤，喜悦导致悲伤，思想导致脾损伤，悲伤导致肺损伤，恐惧导致肾损伤”。



从现代科学的角度来看，情绪是身体调节生理功能的控制阀。通过情绪的变化，人们的身体功能可以被迅速调动，更有利于个体的生存。

例如，当一个人遇到危险时，他们可能会经历恐慌情绪，这种情绪会刺激肾上腺分泌大量肾上腺激素，使身体迅速进入紧张状态，以便更好地应对危险。

肾上腺素与强烈的情绪一起大量产生，一方面可以增强身体某些器官的功能，如心跳加快、血压升高和肌肉运动增强。另一方面，它们会削弱某些器官的功能，如消化系统和免疫系统。这会导致食欲下降和抵抗力下降。

如果身体处于长期压力下，免疫系统对身体的保护功能会迅速下降。

起初，免疫系统既不会提醒也不会处理身体出现的小问题。当一个小问题变成大问题时，免疫系统会全力以赴解决它，但往往因为问题严重，免疫系统无法解决它。最终的结果是免疫系统崩溃，失去生命。

长期的情绪压力会导致身体免疫功能显著下降，无法对突发疾病做出反应，最终导致令人遗憾的结果。



因此，适当的张力是必要的，但不能延长。

在紧张之后尽快放松和调节对一个人的身体健康非常重要。

那么，我们应该如何放松和调节我们的情绪呢？

可以使用散步、聊天、跑步、按摩、冥想、旅行和其他方法。

需要注意的是，吸烟和饮酒这两种中国人最常用的放松方式并不值得提倡。众所周知，吸烟和饮酒会对身体造成伤害。用这两种方法缓解紧张无疑是饮毒止渴，从长远来看，得不偿失。

此外，在使用跑步的放松方法时，有必要注意控制运动量。

对于企业高管来说，加班是家常便饭。身体已经处于体力和能量消耗的边缘，试图通过体力消耗来恢复无疑是一个截然相反的过程，不可避免地会适得其反。



因此，凡事都有度，过度会导致问题。

此外，在将旅游作为一种放松方式时，还需要注意放慢节奏。

如今，上班族在节假日都会赶出去。整个旅行过程也处于紧张状态，会进一步消耗体力，无法达到利用假期休息和恢复身体的目的。这就是为什么旅行后会出现假日疲劳综合症的原因。

因此，如何选择正确的方式来放松和调节情绪是一个需要仔细考虑的问题。如果你选择不这样做，疲劳会加倍，相反，它会给身体带来更严重的问题，甚至威胁生命安全。

总之，情绪对身体健康的作用非常重要，选择正确的情绪放松和调节方式非常重要！

当然，在日常生活中最好的办法还是：不要大喜大悲、大惊大怒和过于紧张，保持情绪的平和稳定，是预防疾病，保持健康的重要手段。

长寿老人中，大多数人的饮食生活习惯都很好。不过，也有少数长寿老人抽烟喝酒吃肥肉，身体却依然很好。但是，所有的长寿老人都有一个共同的特点，就是情绪稳定、心态好。

某种程度上，也可以说，在影响健康的各种因素中，情绪对健康的作用是排在首位的。

这一点，却往往被大家所忽视。