Question

哺乳期能吃白萝卜吗

Answer 1

哺乳期能吃白萝卜。

哺乳期吃白萝卜，对宝贝还有母亲没有什么影响，同时也不影响乳汁的分泌。白萝卜营养丰富，含有多种维生素以及钙、铁、锌等矿物质。哺乳期为了乳汁的充足，可以适当的增加一些营养，多吃一些营养丰富汤汤水水的东西。

在哺乳期吃白萝卜是没有回奶的作用的。导致回奶的食物有很多，大部分都含有大量的维生素B6，或者含有比较多的天然雌激素，正是这两种成分导致回奶的。而且白萝卜含有比较丰富的维生素C，适当吃白萝卜是有好处的。

哺乳期饮食：

哺乳期可以吃坚果，面包，饼干等食物，坚果主要是核桃，栗子，开心果，花生，瓜子等。面包最好吃全麦面包，还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橘子等，这些食物中含有丰富的维生素E和维生素C。

但是最好不要吃一些膨化食品或者油炸食品，这些食物中没有营养，容易引起偏食，导致营养不全面，容易影响奶水分泌，在哺乳期最好注意饮食规律，注意加强饮食营养，还可以促进奶水分泌。在哺乳期需要多喝鸡汤，鱼汤，最好喝鲫鱼汤，可以促进奶水分泌，并且增加奶水的营养，但是哺乳期不能吃辛辣刺激的食物。