芹菜花生米凉拌菜最简单的方法
2024-07-29
芹菜花生米凉拌菜的简单制作方法
炎炎夏日,一道清爽可口的凉拌菜能瞬间唤醒你的味蕾。芹菜花生米凉拌菜便是其中一绝,其清脆的芹菜、香脆的花生米与调味汁的完美融合,令人回味无穷。这道凉拌菜不仅制作简便,还营养丰富,不妨来一试身手吧!
所需食材:
芹菜 1 斤
花生米 150 克
盐 适量
香油 15 毫升
醋 10 毫升
生抽 15 毫升
糖 10 克
辣椒油(可选) 适量
香菜(可选) 适量
制作步骤:
清洗食材
将芹菜摘除老叶,洗净后沥干水分。花生米用清水冲洗干净,沥干备用。
2. 处理芹菜
紧接着,将芹菜斜切成细段。斜切不仅可以让芹菜段口感更佳,还可以增加芹菜与调味汁的接触面积,让调味更均匀。
3. 焯水花生米
为了让花生米口感更脆,我们需要将花生米焯水。将花生米放入沸水中焯烫 2-3 分钟即可捞出沥干。
4. 调制调味汁
在碗中放入盐、香油、醋、生抽、糖,搅拌均匀即可。根据个人口味,可以适当调整调味汁的比例,喜欢辣味的还可以加入少许辣椒油。
5. 混合所有食材
将焯水后的花生米、芹菜段倒入调好的调味汁中,充分搅拌均匀。
6. 点缀和调味
根据个人喜好,可以撒上香菜或者其他香料,增添风味和美感。
贴心小诀窍:
芹菜粗老的部分可摘除不用,保证口感清脆。
花生米焯水时间不宜过长,否则会失去脆度。
喜欢酸辣口味的,可以适当增加醋和辣椒油的用量。
调味汁的酸甜度可根据个人口味调整,喜欢咸鲜口味的可以适当减少糖分。
营养价值:
芹菜花生米凉拌菜不仅美味,还营养丰富。芹菜富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,花生米富含蛋白质和脂肪,两者搭配,既饱腹又有营养。这道凉拌菜可作为开胃菜或下酒菜,也是夏季消暑解腻的绝佳选择。