Question

脱发严重吃什么食物好？

Answer 1

1、黑豆，按中医来看，头发是按肾脏进行生长发育的，如果肾脏精气亏损时，就会导致头发不能得到充足的养分来滋养，从而可导致头发易断易脱，质量差，所以要有一个健康的肾脏，才可为头发的生长源源不断的提供所需的营养，让头发更加强韧健康。而黑色能入肾，因此在饮食中可以吃些黑豆，可让头发乌黑、防止脱发，另外黑豆中还有一种物质被人体摄取后可以促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质还能有效的促进人体内黑色素的形成，可让白发变乌黑。另外黑豆有补肾效果，在为肾脏进行精气补充时，也可防止头发脱落和促进新发生长，因此防脱可适当吃些黑豆。

2、杏仁，它含有丰富的维生素E，而维E被人体摄取后是可以有效的抑制细胞免受自由基的损害的，从而可起到乌发、润肺作用，所以杏仁是可以起到很好的防止头发脱落的效果的，同时还可治疗头发变白、发枯。对于易脱发者来说，很多都是由于体内缺乏维生素E、铁、锌引起的，而这些营养素在杏仁中都很丰富，因此知量吃杏仁可为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发现象。

3、海米，贫血也是会导致脱发的，所以平时可以多吃点海米，以起到防止脱发的效果，海米也就是虾仁，它含有丰富的钾元素，而这种物质是可以促进神经的健康且能预防中风发生的，被人体摄入后还可协助肌肉的正常收缩，从而起到极好的降血压作用，另外对于轻微贫血症状者来说，吃点海米也有很好的补血效果。

Answer 2

脱发是一种常见的现代健康问题，但随着健康的生活方式和积极护理，我们可以减缓或避免脱发，注意保持良好的生活习惯，并且注意健康的头发护理，可以帮助防止脱发。看一下下面这些防脱发的方法
1.洗发要适度，一天不超过一次最好两三天一次。用温和的洗发水最好配合头皮的按摩。
2.使用木梳或者牛角梳代替一种塑料的。

3.尽量避免过度烫发造成头发的干燥脱落。

4.尽量避免过度的扎、固头发。

5.定期改变头发的分分的位置，减少头发的过度刺激。

6.保证充足睡眠，情绪平稳。

7.均衡饮食，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，少油少盐，戒烟、控糖。
8.防脱发的食物
1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
2、吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品
3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
7、柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。