Question

睡眠不稳定是为什么？

Answer 1

睡不安稳一般是由于体内缺少微量元素、工作或者学习压力过大、自身体质较差等因素引起的。在日常的生活中应该注意以下几点:

一、在饮食上应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，使体内缺少的微量元素能够得到恢复;

二、平时应多去户外运动，要坚持进行体育锻炼，注意劳逸结合;

三、学会调节自己的情绪。

Answer 2

体内缺少钙、锌等微量元素会导致患者晚上睡不安稳。钙、锌等微量元素在人体内起着重要的作用，不仅对骨骼发育产生影响，