Question

牢记3个助眠小技巧，整晚有好睡眠

Answer 1

牢记3个蔽伏助眠小技巧，整晚有好睡眠

睡前放空无焦虑 入睡快放空

你是不是经常这样，心里不宁静，躺在床上总想着:“气死我了，今天吵架又没赢! 工作怎么那么多明天还得赶紧做，唉，要怎样才能把事搞好...

老一辈常说“心神不宁”，身心受影响，人便久久不能入睡。可见，入睡前，放空自己，调整好心态，有多么重要!

可以怎么做呢?

借助于冥想

就是跟着轻音乐走，想象自己置身于鸟语花香当中，慢慢的，就睡着了，而且一觉醒来，头脑清醒，身心都很舒服

吉祥卧安宏消携稳沉睡 睡得好

好的睡姿同样可以助眠保质。有些朋桥棚友，睡姿随意，甚至喜欢趴着睡，第二天醒来，身体像被人用力捏过，难受，睡了却好像没睡。

为什么这样呢? 因为小心脏被压着了。

借助吉祥卧 也就是右卧 可减轻心脏压力

古书记载:“如食后必欲卧，宜右侧...”吉祥卧适用人群很广，这样舒服的睡姿对获得高质量睡眠很有好处哟

按揉“消梦六”强力助眠 不再多梦

本来沉沉入睡，结果整晚整晚地做梦第二天醒来，腰酸背痛，很不舒服。为什么会这样?

白天受到环境的影响，风寒吹身，到了晚上身体的不舒服就体现出来了~