Question

如何长胖

今年17岁,差7个月就18. 我身高168，体重90斤 一天3餐.每餐都吃两碗，消化很快 怎么吃都长不胖??怎么回事
我是男孩子,骨骼比较小.

Answer 1

增肥方法：
多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、洞睁顷高热量为原则，用早扮循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲
除了正规的用餐外，应该适纳陆量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

Answer 2

吃饱了睡，睡饱了吃。

Answer 3

汤糖躺烫

Answer 4

别人都想办法减肥，呵呵，你却想长肉肉。身体的本质可能就是那种瘦型的。每天三餐告塌要吃而且要增加体能锻炼，不是说肥的人才需要健身的，瘦人也一样，你别着急，多食用增加热量的食品，增加肉食和甜食，但也别吃太多闭友派。主要还是增加体质锻炼，瘦不轿贺是坏事，别强求自己，肥了反而会生出许多病的。祝你健康，祝你快乐！

Answer 5

Answer 6

为者旁什么会团嫌蔽长胖塌州