减肥Day103天，每天吃够1400大卡
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今天一共摄入1316大卡，168g碳水，75g蛋白，37g脂肪，共摄入18种食材。
早上做了一个抹茶红豆隔夜燕麦！
中午做了好吃的煎牛排藜麦碗。
下午茶煮毛豆配咖啡貌似也不错？
晚上就吃清淡点，炒个上海青配糙米饭。
一日三餐均衡摄入，保持心情愉快！
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