Question

1.75米身高 标准体重是多少

Answer 1

身高1.75m的男性标准体重为66.5kg，身高1.75m的女性标准体重为63kg，上下10％的浮动均为正常。

身高1.75m的人群的标准体重数值需根据具体性别进行判断，男性标准体重（kg）＝［身高（cm）-80］＊0.7，女性标准体重（kg）＝［身高（cm）-70］＊0.6。

因此，身高1.75m的男性标准体重为66.5kg，身高1.75m的女性标准体重为63kg，上下10％的浮动均为正常。

但通常无法仅仅通过体重判断是否过瘦或肥胖，应以体质指数（BMI）为判断体重是否标准的主要依据。WTO标准BMI的计算公式为，BMI＝体重（kg）／身高m＾2，建议根据自身情况进行计算。

保持标准体重

1、食不过量，主要指每天摄入的各种食物所提供的能量，不超过也不低于人体所需。食物应合理搭配，既要保持能量平衡又要保持营养素平衡；定时定量进餐，尽量避免过度饥饿，吃饭需细嚼慢咽，吃饭过快易造成无意中进食过量。

2、坚持日常身体活动，将其融入日常生活和工作中。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，比如最好每天走路6000步。

工作间隙或上下班路上增加走路、骑自行车、登楼梯的机会，坐公交车提前下一站，每周减少一次驾车，骑车或走路上班；减少久坐时间，办公室工作中多活动，久坐者每小时起来活动一下，做做伸展活动。