Question

怎样才能增高

怎样才能不用药物增高

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

Answer 2

看情况，如果还是11-15岁那就不用，如果15-18那就必须了
饮食方面多吃蛋白质含量高的食品和含钙量高的食品，如豆类、奶、奶制品、虾、贝类、肉类、蛋；少吃盐、糖（因为会影响钙的吸收）；多运动，如打篮球、排球、跳绳、游泳等；保证充足的睡眠
应少吃辛辣刺激性食品和热量高的食品，如油炸食品、可乐、冰激凌等，少抽烟、酗酒
建议您可以先去医院做一个骨骺检查，如果未闭合，可以通过增高产品促使生长发育，就可以达到增高，你现在最重要就是去做检查，不要以为喝多点牛奶或者是跑一下步可以长高，那么我也没见刘翔比姚明高啊！对吧！有什么不懂可以百度HI我一下

Answer 3

二次长高之饥饿增高法

Answer 4

经常体育锻炼，营养能跟上，长高是早晚的事。 给你一点建议1.多运动，有选择性做一些拉伸身体的运动
有跳远 、仰卧起坐、拉腰背、摸高（原地助跑、起跳摸高处的东西）、悬垂
2.饮食方面多吃蛋白质，尤其含有氨基酸的食物，如面粉、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、猪腿肉、鸡蛋、牛奶等。白米、糯米、甜点等食品稍微要控制少吃，可乐果汁也少吃，因为她们里面糖分多，会阻碍钙质吸收，吃多了影响骨骼的发育。
如果你能做到并养成习惯
相信增高会有效果的，祝你身材越来越棒！

Answer 5

增高眼镜、机械高跟鞋......原来增高还能这么做！