Question

怎样克服紧张情绪

每当我上讲台的时候，总感觉不习惯、别扭。特别是考试的时候，老紧张。请各位大侠给些建议我该咋克服，（拒绝复制粘贴）

Answer 1

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。

Answer 2

1.准备充分，反复演练，自然就胸有成竹。
2.上台，先往台下看巡视一遍。
3.上台，把紧张、脸红、心跳等说出来，就不紧张了！—先自轻自贱，自我解嘲一番。

Answer 3

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 4

深呼吸，有意识的减慢呼吸的速度，尽量少吸入空气。

Answer 5

深呼吸，放松，微笑
这算什么（心里话）
主要是让自己感觉这其实没什么