Question

打羽毛球和篮球谁好

打算寒假来瘦下 腿（内测有点肉） 脸 和肚子 是打羽毛球好还是篮球。准备每天锻炼2小时+ 给点意见 若能给个计划就最好了 我14岁 168CM 60公斤左右 3Q

Answer 1

运动没有好坏之分，只要自己对哪个更有兴趣就去做哪一项运动。

羽毛球好处：

一、全身运动项目；
二、可调节运动量 ；
三、简便性；
　　1、不受场地的限制。
2、集体、个人皆宜。
3、不受年龄、性别的限制。

篮球好处：

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

Answer 2

篮球好一些 篮球运动量大 而且也可以长个子 你这个个子不行 个子高了体重自然也就减了 所以我建议你最好打篮球 而且篮球不仅可以瘦腿还可以增加点肌肉 让你变得更强壮一些

Answer 3

你主要是想瘦腿还是想锻炼下肌肉，我觉得这两种运动都不能很好的瘦腿，但是相对来说的话还是篮球好点，因为本人喜欢篮球，身高体重也和你相差不多，不管大腿小腿肌肉都还可以
有一种方法可以达到锻炼小腿肌肉的效果，而且每天花的时间也不多，只要坚持，效果也会很明显：站到台阶或者能使你脚后跟悬空的地方，身体略微向前倾，然后不停地踮脚尖就可以了，每天做3——5组，每组15——22个，效果会很明显。

Answer 4

就看天气来说，冬天还是比较适合户外活动。篮球是你最佳选择。本人喜欢打篮球，如果你是秉着玩玩而已的态度就千万不要选择篮球，因为到那个时候不是你玩篮球，而是篮球玩你啊。篮球可以让你生活更充实，尤其是在一个这么长的假期中，而且你是练练小腿的更应该打篮球。那可以说是全身的运动。

Answer 5

篮球，篮球锻炼的是身体的全面素质，包括 爆发力，耐力，弹跳，速度，力量，协调性