Question

我是高一住宿的，身高165，体重62kg。有什么方法能快速有效健康的减肥而又不反弹呢？

之前减过2次又反弹了！我长得可以就是太胖了，有点梨形身材，怎样才能瘦啊？要求多减大腿和腹部。
同学天天嘲笑我~（最好不要减胸= =那可是完美曲线啊T T）
最好提供自己有用过成功了的！解决了高分答谢！

Answer 1

一，运动
楼主是高中住宿生，估计没什么额外时间运动，所以请抓住体育课和课间操时间，多跑多跳不要偷懒。下晚自习回宿舍前做十几个俯卧撑和十分钟扩胸运动，总之贵在坚持。
寒暑假可以去你当地游泳馆办卡，多游泳，有助塑身。

二，节食
早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，平时晚上可以吃蔬菜水果+红枣+牛奶/酸奶+少量坚果，热量足够也能补脑有助晚上的学习。周末回家，可以让父母中午炖猪蹄煲猪蹄花生汤神马的，脂肪少还补充胶原蛋白还美胸。另外不管在学校还是家中，保证每天摄入1杯蜂蜜水、1杯奶、1杯豆浆、1个鸡蛋

三，挑选较好的内衣
挑选好的内衣很重要，像你现在感觉比较胖的话可以选一些便宜的内衣，比如古今旗下尚十六系列，价格大概在一百元以下。等瘦了之后可选购中等偏贵的少女系调整型内衣，如安莉芳旗下芬狄诗，爱慕旗下爱美丽都是不错的选择，价格在一百八到三百元之间

以上这些除去游泳外都是我亲身试过的，用9个月时间从59kg减到48kg（我没楼主你高），胸围尺码从80B升到75C。尽管减肥周期长了点但绝对能保证健康，面色红润不便秘神马的。。。

Answer 2

针灸减肥。找一家口碑比较好的针灸减肥的美容院，估计用2-3个月可以减掉20-30斤，之后就需要你进行适当的饮食控制，基本不会反弹。
针灸减肥的方法目前还没有听说过什么副作用，而且可以进行局部的减肥（大腿和腹部）。你可以试试

Answer 3

你这个已经很正常了，不要去吃，可果自己不满意多多的锻炼一下就行了

Answer 4

一般梨吧