Question

家庭问题，心理问题。经过一些家庭的变故,出现了对家人的焦虑,不想和家人坐在一起,特别是大家都很安静时候

特别是坐在一起看电视，此时注意力就不集中，会觉得家人在看我，就会不安。不想和他们在一起。注意力不集中。还有就是我是家中的长子，有两个弟弟，过去我们的关系挺好的，但出现变故后，我的觉得我这个哥哥有太多的不足，对不起他们，还有过去由于上学，我们也很少在一起，想不到现在在一起了会这样。还有就是在我们现在有时间在一起的时候还吵过几次家，而且都是我引起的。所以搞得我们兄弟关系很疆似的，但是我知道我们又有东西联系着，我们的关系并不是不好，只不过我们见面都不知道讲什么，还有就是我们兄弟都是内向型的人，话更少。还有时候弟弟哀声叹气，而我听到了就会觉得我对不起他们，有时候他们会做一些事情，我是不喜欢的，（例如我喜欢看以前酷爱看足球，但他们不喜欢，在看新闻的时候，看到足球时就转台了）但可能他们不知道，而我会认为他们会故意气我的，而我以为内疚以前因为我常抢电视看足球而对他们不出声，反正一有什么事情，我都会觉得自己是罪人，对不起他们。所以我们更少在一起了虽然我们都在一间房子里，但都好像不会干同一件事，例如我看电视，他们就玩电脑，手机。我是不是有病了，问题补充：

我其实在改变自己，例如以前我霸占着电视看足球，所以我改了，甚至不看了，但他们连新闻都不看，好像在针对我，可能是他们看我不看足球了，所以不喜欢足球了，索性不看了，其实我也想在他们转台的时候叫停的，但怕引起不和，就不出声了，不过那样很辛苦，还有很多电视剧那样，但当一个人转台的时候，大家都不作声，好看不好看也没意见。好像大家都在忍让，我总感觉不自然，很僵似的。所以我通常不会和他们坐在一起，我们不会看电视在一起很久，
的确是沟通问题，但是真的很难开口啊，还有就是也并不是我的错，有点历史遗留下来的问题，好像只有我错了。而他们没有，可能他们觉得一家人没隔夜仇，只是我放不下。我似乎总在自责中

Answer 1

呃，建议你能多留心一些外面世界的东西，有时候你越是在意一些问题并且在心中沉溺进去越是找不到答案。多去感受生活带给你的乐趣，找一些你真正喜欢去做的事情投入你的精力进去，反而能有效缓解压抑不舒服的情绪问题。如果你能够自己接受自己呢，最好了，这样很多问题就不再是问题了，因为很多烦恼确实是自己给自己的。说句硬一点的话，在你能管好自己的事之前，没资格去管别人的事。（虽然我个人觉得这句话不是那么绝对的）或者怎么说呢，你只有先完善好自我，先喜欢上自己接纳自己，才能感染到别人不是么？如果连你自己都觉得自己做什么都错，那别人都觉得你对又有什么意义呢？其实，有时候别人没你想象的那么在意你的一举一动。在意的是你自己。是你害怕自己做不好，又不知道怎么做。所以一直以为困扰自己就是自己在想办法改善现状，可是其实你根本什么都没做所以才造成现状的。多适当的接触一些外面的世界，会有不同的感受，看问题的角度改变了也许就不再是问题了。祝你能开心快乐。毕竟人只有这几十年光景。何必在自怨自艾中浪费呢。

Answer 2

不仅是沟通问题，还残着性格问题。你知道你有很多对不起他，或者没有是自己多疑，但这些有能怎样，你完全可以改变，但改变的方式错了。我认为你应该在性格上做下调整而不是忍让。你们兄弟都是内向的人，不过都是自家人还弄什么内向。 正因为这样的性格，你常常会怀疑，误认为。
我想他们也在逃避，也有你这样的感受。。。
我希望你们多沟通沟通，少点冷漠，毕竟都是自家人，什么事都好说。错就错呗，只要你能去改。
我想你的目的是为了能像以前那样或者更好，那就不要想以前的事，什么事让你们这样~就不去想。重新来，自责是没用，还不如直接去跟他们说。我想作为一家的长子，就有责任去面对，而不是想乌龟那样缩头缩脑的。
知道你很难开口，可是还是得去说的，只要说呢么一句，你就能说出第二句。第三句..甚至更多。 当遇的事先放轻松，然后去想这事该怎么解决，勇敢去，不让以后会很更深的！！
全新的认识，去了解他们，走出心里的阴隐，会发现的~~~~~其实事情并不是这样

Answer 3

本人QQ空间，大量聊天记录，整理出来的文章。也许可以帮助到你。
看完30篇才有效果。
一贴见效。那不是医生。是神仙。
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我QQ空间的帖子。有点象打针。如果打了几针。还没效果。那就只能吃药了。

心理咨询。有点象病了。给你吃药。只能管一天。
明天还要继续吃。一直吃上1个月。或者2个月。才能见效。
那么多年积累下来的心理垃圾。给你一点点的搬运出去。也要1-2个月啊。

我就只是个洗心工。帮你把心洗干净。让你心里的智慧。自然浮现出来。

身体不自由叫奴隶。思想不自由叫奴性。

人之所以痛苦。往往是因为追求错误的东西。

快乐不是占有的多。而是计较的少。

智慧不起烦恼。慈悲没有敌人。

智慧在你心里。不在书里。也不在别人心里
不在我这里。我只是起到个助力的作用
错误的思想。牵着人鼻子走。最后出现错误的欲望。

Answer 4

智慧在你心里。不在书里。也不在别人心里

Answer 5

听完幸福人生讲座《细讲弟子规》就有办法