晚上几点睡觉最好？几点起最好？

我爱熬夜，我想改掉这个毛病！... 我爱熬夜，我想改掉这个毛病！展开

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delvin19972109
2011-01-13 · TA获得超过976个赞

知道小有建树答主

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最好是晚上9：:30分-7.：00
但是很多人都做不到，11:00-7：:30吧，更容易接受些。另外7:00是小肠吸收营养最活跃的时间，这个时候吃份有营养的早餐，会活力充沛一整天哦。祝好。

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bluesea0100
2011-01-13

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女生来说，晚上最好10：30前睡觉，早上7：00前起，据说晚上十点后就是女人身体自己造血的时候，血对于女人来说很重要的。

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早睡早起

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