Question

给我个适合我的减肥方案呗~

身高153cm体重41公斤
上半身很瘦 看着脸很小
可是腿很粗唉...
貌似都是肥肉什么的呃

目前是学生 整天就是坐着 没什么时间走路... 家离学校就7分钟路程
据说翘着腿会浮肿 都不跷二郎腿了 只是不更严重了 但也没减掉呃

不想吃减肥药
跳绳和跑步据说会变成肌肉？更难减了就
啊~~~纠结呃

那位高人给个减肥计划吧~~~
会有近一个月假期可以自由支配~~

分值很高吧
方案合理的话有更高加分的噢
我可是很大方滴~~

麻烦大家啦！！

Answer 1

早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。

早饭要吃好

中饭：蔬菜和低热量的肉为主。

午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。

吃完中饭后，千万不要立即躺下，要原地走或者在户外散步30分钟以上，这样做的目的是将午饭吃进去的多余热量，最大限度地消耗。

晚饭：以清淡为主，控制摄入量。

吃完晚饭后先去散散步。然后过2-3个小时候，就可以跑步了。原地组合跑步1个小时。跑完了注意多喝水。

Answer 2

我用金葵植物瘦身系列产品，终于减肥成功。加油吧，小妹美。