Question

怎么把小粗腿变细啊

我以前是练体育的、现在没有了、能有什么方法瘦大小腿啊、小腿上全是肌肉、还有、说点实际的东西啊
不要跟我说什么减肥药、要说说一点实际的、能怎么瘦、还有、我的腿上是肌肉、、肌肉

Answer 1

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，
提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，
然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，
使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，
慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
你可以试试经牛奶减肥荷叶产品，纯绿色的，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日成功！

Answer 2

那你八成就是属于肌肉型的，想让腿变细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那腿看上去会修长!平时也是要注意，每周起码有两天穿平底休闲鞋，多吃香蕉、苹果对瘦腿有帮助的食物。
1.因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。再轻拍大腿后面及臀部。
2.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿内侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
3弯曲身体，弓下身子，手掌平放地上，后腿向后跨大步，然后将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再做一次。前后腿交换再做，每遍做10次。注意后腿膝盖要尽量伸直。
做完这些运动后记得要放松肌肉。还有我在那个《小涵与粗腿八年斗争史》的博文里看到精油搭配有氧运动，觉得还蛮健康的，你也可以了解下。望采纳！

Answer 3

穿静脉曲张袜，去专门瘦身靠推拿点穴的美容院，我们情况一样，袜子我穿了三年了，效果我觉得挺明显的，现在穿裙子好看很多了。如果你是上海的，我可以跟你说一下我去的那家美容院，五莲路菏泽路330号，纤怡。我只是给你个地址，仅供参考，你可以去看看其他店，但是这家店是我去的最有效的，其他店都说可以瘦腿什么的，哎，都会反弹的

Answer 4

高强度瘦腿操（上篇），把腿练细变长，专为腿粗宝宝

Answer 5

坚持运动