Question

上年纪后如何锻炼才能增加血管弹性

最好有亲身体验或他人经验！
看清题目！不想认真回答就别回答！关键看回答质量，与字数多少无关！至少我知道爬山有用，身边就有例子，但我家旁边没山。

Answer 1

冬泳！我见过冬泳的老人，各个结实！随便哪个练冬泳的老人都可以单挑2个20岁的小伙子。

Answer 2

走路（每天保证1个半小时）、适量喝醋。我的同事快60了，得了脑血栓后半个身子不能动，坚持了1年后的长走，现在从外观上和正常人一样。

Answer 3

每天坚持锻练,只要坚持,不要三天打渔两天晒网,就能达目的.千万不要等待天上掉下血管有弹性的身体.

Answer 4

打太极拳，散步！多做运动,出出汗,促进血液循环.这样才可以让血管保持弹性.

Answer 5

慢跑，游泳等有氧运动，因为这些运动促使心脏泵出大压力的血浆，首先增加血液流动性和血管的粗细，可以避免年老者的心血管问题。如果要增加弹性，是必须通过饮食辅助的，青菜，王浆，陈醋等，都是好的选择。