Question

上年纪后如何锻炼才能增加血管弹性

最好有亲身体验或他人经验！
看清题目！不想认真回答就别回答！关键看回答质量，与字数多少无关！至少我知道爬山有用，身边就有例子，但我家旁边没山。

Answer 1

健康的饮食，适量的运动，良好的心情

Answer 2

打太极,练气功.
最方便的是八段锦
人可以几天不吃饭,但不可以几分钟不呼吸,所以在练习要按要求呼吸.

Answer 3

心情好最重要，其次才是锻炼。
我认为心情是人类健康的根本。

Answer 4

我今年正当古稀。我还没见有什么病。
我有今日，说是我常练功，不算夸张吧。
太极拳是常操的。满师后，我把它当成是太极操，几十年矣！
操太极之外，七年前加练马礼堂的《六字诀》。
这《六字诀》，我大有“相见恨晚”之感。
却病延年，是每个人都梦寐以求，路，是自己拣的，一旦选中了，就去坚持，切勿三心两意。我的说话未必合你心意，自重。

Answer 5

散步,是最好的运动。即使是中青年，这种运动方式都是最佳的选择。
我春节到老同学家拜年，见其爷爷年过80但身体还非常硬朗，我请教老人健身秘诀，答曰：只因养狗！因为在城市里养的狗每天在屋里闷着不行，必须一天几次出去遛狗的，到了时间不出去，它会抓门挠墙闹得不行！加上有狗做伴不会郁闷（老人独居），每天遛狗也要走很远的路呢～，现在身体、精神都棒极了！