Question

关于初学街舞的问题

明天就放寒假了 我想借此机会学习一下街舞 不过我之前从来没有接触过街舞 不知道初学要练些什么 好像说要练力量 拉韧带之类的 希望街舞达人指点一下 练力量和韧带一天多少时间 要练多少天 练完以后就学习点什么 请说具体一点 本人万分感激

Answer 1

首先呢。你应该有良好的身体素质，比如臂力腿力和腰力。这三方面是breaking最好的基础。。
1臂力。练习臂力最简单直接的方法就是俯卧撑。刚开始一组做10或20个，做两到三组，之后慢慢加量。，每做完一组要抖抖胳膊放松一下肌肉，不然肌肉容易僵，不会有爆发力。
2腿力。至于腿力吗你可以做蛙跳，也是刚开始适量。随着身体素质的不断增强逐渐加量，做完后同样要抖抖腿，放松一下肌肉。
3。腰力。腰力就是仰卧起坐，这个既能锻炼腰力又能锻炼腹肌。这个也是分组做，刚联系可能会感到腹部肌肉有些疼痛。这是肌肉得到锻炼的现象，只要坚持就会慢慢好的。这个和俯卧撑做的个数大致相同就行。

这个时候你差不多会出汗了。这个时候你再压腿、开肩、下腰，会有事半功倍的效果。注意：一定要等着全身出汗后，这是关节比较灵活。做上面这些的时候要慢慢的来，不要一下太狠会造成肌肉拉伤等。刚开始几天疼痛是正常现象以后慢慢的适应了就会好了。。

最后就是跳舞了。跳舞一定要有专门的街舞音乐。比如breaking就要用breaking舞曲。刚开始的时候学一些toplock（摇滚步）比较好。一定要踩好节奏，在网上查看视频教学。学了一两个toplock之后就开始学像六步、三步之类的简单动作。最后呢就是三角撑。这几步是我初学街舞的时候的过程。

衣服呢。就穿的比较宽松就行。运动服比较合适。。。

最后：记住你是在跳舞，跳toplock的时候一定要跳，有舞感。最好对着镜子做。一定要坚持每天训练。。祝你成功！！！

Answer 2

有时间就练吧，俯卧撑，韧带是必要的……不知道你的舞种，不过若是poping机械舞……你就先从wave开始吧，但是pop每天做是必不可少
有时间就练啊，这个没场地要求吧……
首先是对自己身体条件的判断，对哪类舞蹈感兴趣？机械舞？地板动作？HIP-HOP ?锁舞?
去土豆网上搜搜视屏吧
然后看你地方的有没有培训机构，擅长教哪类舞蹈，这是客观环境
网上很多教学视屏，都可以看的……你可以自己学点，再去让人教，省得浪费钱
一般开始都练基本功，浪费那些钱不值得，直接找个高手问问怎么练就可以了
练到一定程度开始进培训机构吧……注意平常多看各大高手的比赛视屏啊之类的，看看潮流是什么样的，也记得保留自己风格自己的动作
精瘦也有个程度啊，俯卧撑做吧，很有好处……都要练这个的，我本身就运动员体质，第一天学的时候直接一口气60下俯卧撑下去……没得商量
我学的是popping，搜搜黄景行，张佑赫吧，要是看了没兴趣，就直接学别的吧，其他本人不擅长不作建议……任何舞种都起码坚持一个月，没一个月不要说天天练基本功没用，想学动作了……一个月wave,pop基本上都会有明显的差别，再加点形体的rolling，学舞也比较容易了……

Answer 3

去找个地方学吧，从基础做起

Answer 4

你好！首先要先确定你学习的舞种，比如POPPIN.BREAKIN，身体状况好学BK，初学者练习倒立，三角撑，六步，基本套步，最好看视频和舞队学，勤奋点就出来了…

Answer 5

女生一般学爵士，男生的话popin吧，不过感觉breaking更帅一点