Question

治疗便秘 ~ 希望每天一次排便 ！ 不吃西药 ~

生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘

Answer 1

给你一点吃饭的建议吧。照着做应该会有改善。
1，早餐尽量早吃，然后给自己肠胃充足的时间蠕动，产生便意。我一般一起来就刷牙吃早饭，然后再慢慢洗脸，化妆什么的。那个时间最容易产生便意。
2，早餐空腹先吃点玉米，苹果之类的粗一些的食物，以豆奶代替牛奶。空腹喝咖啡对排便效果超好，不过我一般便秘才用这招。
3，三餐不论吃什么，一定要保证一定量膳食纤维的摄入。比如你中饭吃了泡面，那一定要在饭后1小时再加一个水果什么的。吃面包的话就选全麦的吧。

Answer 2

可以每天吃一把葡萄干，喝酸奶。

Answer 3

针灸治疗：毫针刺，泻法，每日1次，每次留针30min，10次为一疗程。
处方：天枢 支沟 曲池 内庭

Answer 4

自己都知道问题的根源，所以自己从源头上进行力所能及的改善是很重要的。
不吃西药，这个想法很好。中成药也不要吃，也是治标不治本的东西。
扎针灸效果好，找正规公立医院扎。可以的话再找个中医大夫开个方子调理一下。这样配合起来效果最好。

Answer 5

每天早上温开水冲服蜂蜜。
每晚喝15ml金海棠野山茶油。