我是高三的学生，每天晚上12点睡觉，为什么白天还没精神？
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1、首先早上是什么时候起的呢？
2、中午有午休吗？
3、早饭吃的是什么？
4、每天保证规律的作息，不要因觉得今天精神好就多看点，那样生活无规律可言。
5、中午40分钟的睡眠最好，睡多了效果也差不多！
6、早上一定要吃蛋白质，蔬菜！同时要注意自己吃什么容易困！纯豆浆、油条、米饭类都可能让人犯困。酸奶可以有提神的效果！
7、关键一点在于习惯的养成，以及你学习的精神动力！
8、加油，坚持！白天没精神也是无意中养成的习惯！
2、中午有午休吗？
3、早饭吃的是什么？
4、每天保证规律的作息，不要因觉得今天精神好就多看点，那样生活无规律可言。
5、中午40分钟的睡眠最好，睡多了效果也差不多！
6、早上一定要吃蛋白质，蔬菜！同时要注意自己吃什么容易困！纯豆浆、油条、米饭类都可能让人犯困。酸奶可以有提神的效果！
7、关键一点在于习惯的养成，以及你学习的精神动力！
8、加油，坚持！白天没精神也是无意中养成的习惯！
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起床是几点？学习上压力太大的话，人是会没精神的。也有可能因为各方面的压力过大，得神经衰弱这个病，每天昏昏沉沉的。
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个人觉得你睡的还是太晚了，我高中时候都是保持尽可能11点前入睡。而且没精神也和运动量和饮食有关，高三课业繁重，应该适当多运动，放松紧绷的神经，并改善睡眠质量，这样才会有好精神
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