Question

如何增肥??

本人身高1.73米,体重才107斤,每天三餐的食量也不小,但为什么还是会这么的瘦,请问我该如何做才能做到增肥呢,因为瘦的感觉很不好,请朋友们多多帮忙,在下感谢先了.

Answer 1

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，亩历码而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一迅哪定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。烂拍知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 2

去中医开点调理脾胃的药
你一定是吸收不好

Answer 3

多吃甜食，少运动

Answer 4

多吃零食.肉类.夜宵

Answer 5

看见什么就吃什么呗。。比如瞎好宽蛋糕，袜茄巧克磨亮力。饼干。还有可乐。。O(∩_∩)O哈哈~。。还有烧烤肯德基。。等等等。。。。。。。只有你吃的下哈