怎样才能让自己尽快入睡?
怎样才能让自己尽快入睡?有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡?...
怎样才能让自己尽快入睡?
有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡? 展开
有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡? 展开
79个回答
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喝杯温牛奶，把脚用温水泡一下，室内不要有灯光，放松心情，不要再想事情，最好能放点催眠的音乐及香熏。
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我觉得放松心情，不要胡思乱想，有一颗平常心，顺其自然的就睡着了，不要熬夜，对身体不好，睡觉之前不要玩手机，自然而然的就会睡着了
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洗澡，喝牛奶，都会很快睡着！
你若是精神上的，建议去看医生
你若是精神上的，建议去看医生
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可以少喝点红酒，会有助于睡眠的
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如果是学生 的话可能跟你要考试有关系，因为精神比较紧张，学生用脑比较累，建议适当补充营养食品！
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