Question

怎样才能让自己尽快入睡?

怎样才能让自己尽快入睡?

有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡?

Answer 1

放松身体，就能很快入睡；如果是失眠，就表示多东西想，胡思乱想，那就让它想，不要阻止，最好能回忆一下儿时美好的事情，然后想累了就会入睡！

Answer 2

建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

Answer 3

心要静下来，睡觉时不能让肚子太饱，要有一定的睡眠规律，久而久之就容易进入梦乡。

Answer 4

让自己尽快入睡
要释放自己的能量
足够疲惫了，入睡就快了

Answer 5

我反正近期压力比较大。。我怎么睡睡不着。基本都是听夜听。就是喜马拉雅的夜听或其他的。他们说啥不重要。。就是说着话然后就放音乐听着就睡着了。。简单说就是听点轻音乐。钢琴曲之类的。放松下心情。就睡着了反正我是这样。听啥不重要重要的是放松心情。别脑门子热。放摇滚。。。