怎样才能让自己尽快入睡?

怎样才能让自己尽快入睡?有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡?... 怎样才能让自己尽快入睡?

有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡?
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困惑迷茫陷阱

2020-07-07 · TA获得超过3303个赞
知道大有可为答主
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尽快入睡的,最好方式就是要心静。保持心无杂念,思想放松。
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酸掉牙柠檬
2020-07-07 · 贡献了超过156个回答
知道答主
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使劲眨眼一分钟,就会感觉困意来了,喝点热牛奶,泡脚都可以助眠
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枫叶婉婉16
2020-07-07
知道答主
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高考临考生亲测有效:找一个舒服的睡姿,强迫自己放空大脑保持什么都不想,5-10min即可入睡
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创作者7gI35iNAg0
2020-04-02 · TA获得超过3623个赞
知道大有可为答主
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平时的时候多点运动,晚上的时候看一下书,调整一下心情。
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创作者MdMPfVo274
2020-01-01 · TA获得超过3728个赞
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不去想任何事情,放松心情,叹一口气,你是不是,觉得心情好了点啊,你慢慢的就睡了
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