Question

怎样才能让自己尽快入睡?

怎样才能让自己尽快入睡?

有时睡觉会心狂跳.很兴奋.睡不着.怎么办?比如高考前晚必须早睡但睡不着.该怎么办才能让自己快点入睡?

Answer 1

想象有东西把身体固定住了，你不能睁眼也不能动，然后把手机和你脑袋里的东西都丢远远的，慢慢就睡着了，我小时候就是这样的

Answer 2

渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。

Answer 3

你可以闭上眼睛数星星。也可以数羊。直到困了，为止。

Answer 4

泡泡脚，喝杯蜂蜜！效果不错、可以试试、祝你做个好梦.

Answer 5

放松心情，睡不着时可以数羊，一会儿就睡着了。