Question

人体缺少必需微量元素会得病,因此有人认为应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂,这种说法对吗？为什么？

Answer 1

不对，必需微量元素少了会得病，但绝大多数微量元素在人体内都有摄入量的最高限，超过最高限也会得病，必需微量元素在人体内的生理作用剂量带很窄，尽量多吃很容易超过最高限。

Answer 2

错。人体就只有这么大，做个不大恰当的比喻，就像水桶一样，只能装一桶水，多一滴就会满出来。而且人体内的营养素是一个动态平衡的存在，某一种营养素含量多了，必定会导致和他关联的、或有对抗性的营养素的缺少，但是这些营养素也是人体不可缺少的。另外营养素如果超量长期摄入，也会造成中毒的现象；有某些疾病在调理的时候，可能就会有些营养素不能摄入或不能大量摄入，否则会产生排斥现象。
好东西也有个度，不能说好就闭着眼瞎吃。出现你问的这种现象，是国人对这些科普知识认识度不够和一个心理作用影响导致的。
举个最常见的例子：小孩子是不能吃人参这类补品的。因为未成年或学龄前的孩子，一般情况受到外界的影响还是很小的，气血是相当旺盛的，你把人参这类补气补血的给他吃，就会出现流鼻血、发热现象，有些甚至会晕厥、昏睡。
所以说，在没有清楚认识自己缺乏什么营养素的情况下，尽可能的多吃营养补剂这个观点是错误的。

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