Question

怎么才能将注意力集中？

Answer 1

1．明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。

2．克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。

3．养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷 径 4.看书前不要做很很有趣的事。可以通过做几道不难的题进入状态，再看书。看书时会想些其他的事，要及时将自己拉回来。其次，眺望远处，不要想事，有助于注意力提高

Answer 2

干某件事注意力要集中必须满足以下之一：
1.兴趣引导
2.压力强迫
3.利益驱使

Answer 3

可以试着记录一下自己在一定时间内做事走神的次数（画正字什么的） 你一定会希望它减少的 这样能一定程度上强迫自己专心 我以前就试过 效果不错的