Question

我失眠呀！！！！！痛苦啊！！！！！

失眠，失眠失眠

Answer 1

失眠有两种：
源于精神与源于身体。你觉得你是哪类那？
源于精神的失眠也分为两类：
因为精神抑郁而睡不着与“自认为”精神抑郁而睡不着，你觉得是哪种呢？
不管哪种，用身体上的治疗一般都有效果，除了重度的神经症以外。
你可以暂时搁置自己的烦恼酣畅淋漓的运动运动，看看是否能够安睡。
也可以寻找亲近的人聊聊自己的烦心事。

祝你马上睡着哈~

Answer 2

解决失眠既简单又复杂，简单：把白天缠绕你思绪的原因找到，想明白，然后放下；连续两天早起，直到你又困又累，哪里还会失眠？当然平时不要熬夜或起床太晚。复杂：更深层的精神因素，以及因果使然，是药物触及不到的领域，每天用20分钟打坐或冥想，如果能进入心灵修炼的层次，你一定能身心和谐，摆脱痛苦，建议您听听轻音乐，自我催眠。祝你天天快乐，夜夜好眠！

Answer 3

睡前喝点红酒 酒精过敏的话喝一杯纯牛奶

Answer 4

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。滴上一滴V《为什么》V抗失眠精油,效果相当好的哦.

Answer 5

有多长时间了？如果超过两个礼拜，建议找临床心理医生看一看，不要只是找心理咨询师。可以多比较一下二者建议的不同。如果真病了，听从医生建议吃点药吧，仅仅靠认知疗法是不能治好的，只能解一时郁闷而已。如真病了，就是和感冒等生理疾病一样，神经系统分子水平的生理功能已发生变化了，。。。

Answer 6

诶，我也失眠啊。。。。。。