Question

怎么长高阿~我爸爸174,我妈152,我才154 TAT 我想长高10厘米左右~~不想有肌肉!!!女孩子阿...我今年16

不想有肌肉就是不要锻炼肌肉的运动 TVT 很难减的..游泳成么~~~

Answer 1

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

Answer 2

仰卧起坐、游泳、跳绳，拉伸运动、每天都要坚持额

Answer 3

游泳成啊
游泳是全身运动
多喝水
多吃水果
少吃脂肪类的
21也能长高的
你才16
记住关键是营养要跟上
多出去转转
散步 小跑 说话 走路 坐车 都是锻炼

Answer 4

额也有有这个苦恼啊啊啊 同是天涯沦落人 握个手吧
其实我也不知道要怎么办 多锻炼吧 跑步跑步跑步 加油加油加油