Question

月经期间具体吃什么

月经期间，按道理应该保持吃温性的东西，可是红枣会加重阳气，使得阴气更加虚弱，不宜吃，很多绿色蔬菜如青菜等也是凉性的，很多水果，如苹果也不宜吃，就吃木瓜等水果，薏仁米也是凉性的，小米也是凉性的，鱼虾很多也是凉性的，这样一来，月经期间到底吃什么呢？我的体质属于阴虚火旺，月经量不多，但是算正常，所以我特别注意经期饮食和保暖，我会多吃玉米，淮山，芡实，猪肝，可是每次这几天都很苦恼，只吃这几样，如果不在家在外面，就不方便了。想请教大家，是不是我太注意了，给点意见。谢谢

Answer 1

月经期的饮食调理:

月经是周期性的子宫内膜出血和脱落，是生理现象，月经周期也即性周期。月经的第一次来潮，称为初潮，是女孩进入青春期的标志，大多数在13-~15岁之间，但也可早在11~12岁，迟至18~19岁。月经来潮期间，全身整体会受到一定影响，如抵抗力降低、情绪波动、烦躁、焦虑等。加之月经失血，都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钙、镁等丢失，应补充蛋白质、维生素、矿物质和补血食品。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类、红枣、桂圆和新鲜蔬菜等。
月经期饮食调理及药膳:
月经先期是指月经每月提前6~7天以上，又称月经超前。该患者的饮食应多食禽类、肉类、猪肝、鲜牛奶等。月经先期患者根据症状不同，可分下列三种情况：1.除了月经提前，经量增加外，经血呈深红或紫色，经质浓稠，时有血块；乳房胀痛，大便干结，口渴唇燥，舌质红苔黄；还伴有心烦胸闷，喜冷怕热，精神疲倦等。药膳宜清热凉血为主。可用干芹菜30克、金针菜15克，加水一碗（约500 毫升），煎成半碗，经前每日一剂，服4~5天。月经先期患者:经血量多，色淡红，质稀；精神疲倦，气短心悸，面色苍白；舌质淡、脉弱无力。药膳宜健脾养心，行血益气为主。可用黑豆30克、党参9克、红糖30克加水一碗，煎成半碗，经前每日一剂，连服6~7天。或用乌骨鸡一只，当归、黄氏、茯苓各9克。鸡洗净，将药放入鸡肚内，用线缝合，煮烂去药渣，调味后，食肉及汤，分二次食完。经前每日一剂，连服3~5天。月经先期者:月经色红或紫，血量或多或少，伴有血块；乳房及小腹胀痛，烦躁易怒，舌质红苔黄，脉弦数，药膳宜舒肝散热为主。可用益母草30~60克，鸡蛋2只，加水适量，熟后剥壳再煮片刻，吃蛋喝汤，经前每日一剂，连服4~5天。月经后期:月经后期是指经期经常推迟6~7天以上，甚至1个半月一次，又称经迟。除经期推迟外，尚有月经量少、伴畏寒肢冷、小腹隐痛、面色苍白、头晕、胸闷、乳房胀痛等。根据症状不同可分下列二种情况：经期延后，月经色暗红量少，小腹疼痛，畏寒肢冷，喜热，面色苍白，舌质淡苔薄白，脉沉紧。药膳宜温经散寒为主，可取艾叶9克、生姜15克、鸡蛋2只放入锅中煮熟后，剥去蛋壳放入再煮片刻，去渣吃蛋喝汤。月经延后期，经血色淡量少，小腹疼痛，体虚乏力，面色苍白，头晕，心悸，少眠，舌淡苔少，脉细无力。平时应加强营养，应食甲鱼、墨鱼、瘦肉等补养。药膳宜补血为主，佐以扶气。可用当归9克、鸡蛋2只、红糖50克。当归先煎，再放鸡蛋熟后剥壳再煮片刻，食蛋喝汤，每次月经后，每日一剂连服4~5天。月经过多月经周期基本正常，但持续时间过长及经量超过正常范围（正常平均50ml左右），即为月经过多。若经量多，色红质稠有血块，面黄唇干，口渴心烦，夜眠多梦，腰酸腹痛，大便干结，尿少色黄，舌红苔黄，脉滑而数。药膳宜清热凉血和止血为主，可用天门冬（连皮）15~30克，白糖适量。将天门冬置于砂锅内加水2碗半煮成1碗，然后加糖后再煮沸，趁热服下。月经前每日一次连服2~4天。月经过少月经周期正常，但经量过少，往往在30毫升以下（正常平均50毫升左右）或经期仅1~2 天，经色淡红，常伴面色苍黄无华，头晕目眩，肢凉怕冷，小腹疼痛，舌淡苔黄淡，脉虚细等，药膳宜补气养血为主，可用鸡血藤9~15克、大枣10枚、瘦猪肉 200克炖服、，吃肉喝汤。经前每日一剂连服5天。平时增加营养多吃瘦肉、禽蛋、红枣。
了.... 所有生理期煮的东西.除了生化汤是我自己喝的.其他的东西.我们都全家一起吃.每个月都有几天补补我的小孩子...他们也吃的很高兴...我大至上贴两个网页找到的资料.有关您的身子不知道是燥热的还是寒性的体质我不清楚.您可以再找找.可以在月经来前调整自己的身体.让自己的每个月那几天都过的很自在哦^^希望我的回答对您有所帮助~加油哦!!!

Answer 2

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。